yura00's Journal, 03 December 2019

216.1 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 17.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

986 kcal

Fat: 29.67g | Prot: 33.37g | Carb: 145.48g.   Breakfast: Кофе Латте, Быстров Каша Овсяная с Малиной. Lunch: Жареное Яйцо, Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих). Dinner: Nescafe Кофе 3 в 1 Классик, Три Правила Рис с Овощами по-Гавайски. Snacks/Other: Банан. more...

2602 kcal

Activities & Exercise: Driving - 2 hours and 15 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 4 minutes, Google Fit - 21 hours and 41 minutes. more...