Weigh In record (no journal entry) for 16 November 2019
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195.1 lb
Lost so far: 7.7 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 16 November 2019:
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2376 kcal
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Fat: 144.99g | Prot: 148.43g | Carb: 126.56g.
Breakfast: Tia Sônia Gergelim Branco, Geração Saúde Gergelim Preto, Café, Batavo Iogurte Pedaços Coco, Bacon, Abobrinha Refogada, Ovo Frito. Lunch: Laranja Lima, Couve Manteiga Refogada, Bacon, Hortifruti Patinho Moído , Pasta de Amendoim, AMMA Chocolate 85%. Dinner: Ovo Frito, Queijo Parmesão (Ralado), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Snacks/Other: Manteiga (com Sal), Extra Pão Sovado, Café com Leite Integral. more...
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2768 kcal
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Activities & Exercise:
Hiking - 1 hour and 5 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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gaining 1.4 lb a week
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 Comments
Qual a diferença deste peso do meu anterior, nenhuma a única coisa é que me pesei depletado do glicogênio e água, balança não quer dizer nada eu to em déficit calórico há muitos dias e minhas medidas não param de baixar e o peso travado, to muito feliz com meus resultados!
16 Nov 19 by member: FJMPontes
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