yura00's Journal, 21 October 2019

214.5 lb Lost so far: 1.5 lb.    Still to go: 16.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1232 kcal

Fat: 51.83g | Prot: 72.56g | Carb: 121.18g.   Breakfast: Кофе Латте, Быстров Каша Овсяная с Малиной. Lunch: Саянский Бройлер Сердце Куриное Вареное, Кофе Латте, Омлет или Яичница с Ветчиной или Беконом, Кофе Латте. Dinner: Nescafe Кофе 3 в 1 Классик, Груша, Банан. more...

2615 kcal

Activities & Exercise: Circuit Training - 27 minutes, Google Fit - 23 hours and 33 minutes. more...