frpaty's Journal, 24 September 2019

Vai depender do tipo de dieta que está fazendo. se for cetogênica, precisa verificar a quantidade de gorduras e proteínas que está ingerindo... 

555 calorias é bem pouco.... 

Devido a isso, eu dei uma quebrada na dieta hj. Alimentei-me normalmente, sem exageros ou peraltices...kkkk. Comi arroz integral e um pouco de batata sauté. Vamos ver se dá resultado!  

Talvez vá menstruar? Normalmente nessa época ganhamos um pouco de peso devido ao inchaço 🤔 

Pode parecer nojento mas... se vc não fez o “número 2” ou tomou muita água (com comida salgada) vc teve retenção de líquidos! Fique tranquila pq peso na balança não diz muita coisa pra vc que sabe o que está fazendo... calma... se mantiver o foco... daqui uns dias ele volta a cair... confio em vc 🤩 

Acontece, não esquenta! Essas flutuações são normais. Realmente, às vezes dar uma fugidinha da dieta e depois voltar dá uma sacudida no organismo! 

comigo aconteceu também acho que era retenção de líquidos mesmo 

Gente, muito obrigada pelas palavras. Hj será um novo dia! Voltando com tudo!! Não tem sensação melhor do q experimentar um roupa e ela estar folgada...kkkk....vou correr atrás disso!!😘😘🥰 

Frpaty primeiro está comendo pouco. Segundo possivelmente seja retenção. Terceiro se hidrate bem. Foque em verduras, legumes e proteínas. Fuja dos embutidos, industrializados, oleaginosas e lacticínios.  

K_mickey, eu já tomo todos esses cuidados q vc falou, menos o fato de comer pouco. Realmente como pouco. Minha engorda se dava mais pela ingestão de guloseimas, petiscos....nunca comi muito embutidos...refris...essas coisa q fazem mal. Mas...preciso voltar a Caminhada...assim q este frio do Sul for embora...kkk. Obrigada pela atenção!! Continue me monitorando!!🥰 

Frpaty mas caminhar no frio que é bom. Eu tb moro no sul e estou fazendo uma hora de bicicleta ergométrica todos os dias. 

K_mickey...kkkk