Weigh In record (no journal entry) for 19 September 2019
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193.6 lb
Lost so far: 9.3 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 19 September 2019:
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1793 kcal
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Fat: 117.95g | Prot: 104.92g | Carb: 82.70g.
Breakfast: Ghee, Campo Belo Champignons, Canastra Queijo Minas Meia Cura , La Violetera Uva Passa Escura, Nestlé Creme de Leite, Ovo Mexido. Lunch: Brócolis, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pimentão Vermelho, Benni Manteiga Ghee, Swift Filé de Pescada, Couve Refogada, Pimentão Amarelo. Dinner: Canastra Queijo Minas Meia Cura , Carne de Porco do Lombo (Filé), Café (Infusão). Snacks/Other: Quiche Low Carb, Bolo de Leite Ninho. more...
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2475 kcal
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Activities & Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 5 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 20 minutes, Resting - 14 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 6.2 lb a week
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 Comments
Parabéns, olha só que maravilha!
20 Sep 19 by member: LCIbérica
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20 Sep 19 by member: FJMPontes
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20 Sep 19 by member: pedroana
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@FJMPontes vc faz cetogênica? se sim onde vc pegou sua dieta?( estou tentando começar mas acho dificil montar os pratos com pouco carboidrato) obrigada pela atenção e agradeço se puder me responder.
20 Sep 19 by member: Lawliet (L)
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Lawliet eu estudei e aprendi o conceito então decido o que comer com base no que quero fazer, tem a página no YouTube dos rapazes do Sr Tanquinho que eles explicam e ensinam tudo e até tem um monte de receitas, se vc quiser comodidade compra o código emagrecer de vez do Rodrigo Polesso que custa uns 600 reais e pode pagar em 10 vezes e o programa é excelente, paga só isto e ganha outra vida, eu ganhei e nem precisei comprar, mas tive que estudar pra caramba, se não quiser ter trabalho compra, eu recomendo.
20 Sep 19 by member: FJMPontes
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@FJMPontes muito obrigada 😃, vou procurar o canal agora mesmo.
20 Sep 19 by member: Lawliet (L)
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Lawliet se prepara porquê vc vai perder todas as suas roupas, kkkk low carb é punk mesmo se seguir certinho principalmente no começo de restringir os carbs a coisa anda mesmo não tem choro e nem vela, já to te seguindo pra acompanhar. Felicidades 🙌 tamo junto !💪
21 Sep 19 by member: FJMPontes
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@FJMPontes kkkkk tomara mesmo! Vou pesquisar muito bem e fazer a risca, eu quero e vou emagrecer! Muito obrigada pela dica!
21 Sep 19 by member: Lawliet (L)
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