|
vou ter que fazer mais exercicios porque uma semana seguindo a dieta a risca e 40 minutos todos os dias (até sabado e domingo) de bike e só manter o peso é osso viu. Mas o importante é manter o foco né?!
|
198.2 lb
Lost so far: 15.7 lb.
Still to go: 21.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 17 September 2019:
|
903 kcal
|
Fat: 45.82g | Prot: 84.40g | Carb: 72.64g.
Breakfast: Dukan Pão de Farelo de Aveia, Café com Açúcar. Lunch: Uvas, Alface de Folha Verde, Friboi Carne Moída Patinho. Dinner: Contra-filé, Couve Refogada, Alface de Folha Verde. Snacks/Other: Itambé Iogurte Zero Lactose Grego, Nayna Semente de Chia, Uvas. more...
|
|
3102 kcal
|
Activities & Exercise:
Hiking - 1 hour, Bike Machine (Cycling) - 40 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Lawliet (L)'s weight history
|