sarrarazan7's Journal, 31 August 2019

Weigh In record (no journal entry) for 31 August 2019
172.0 lb Lost so far: 37.5 lb.    Still to go: 17.6 lb.    Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entries for 31 August 2019:
723 kcal Fat: 43.71g | Prot: 26.78g | Carb: 64.95g.   Breakfast: القرفة, التفاح. Lunch: البصل, الخس, الثوم, بقدونس, زيت الزيتون, بيضة. more...
1632 kcal Activities & Exercise: Stairs (Climbing Stairs) - 10 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour, Google Fit - 22 hours and 50 minutes. more...
losing 22.4 lb a week

9 Supporters    Support   

Comments 
يبارك بعمرك 💙 بس مش ع نفس الميزان توزنت🙄 
31 Aug 19 by member: sarrarazan7
مبارك 
02 Sep 19 by member: لمس
منو يعلمني ع هذا البرنامج مافاهمه شي 
02 Sep 19 by member: عبق الياسمين
ممكن تعلموني عالبرنامج انا اليوم نزلته  
08 Sep 19 by member: samouraood
انا لازم استهلك ١٦٠٠ سعر يومي بس البرنامج كاتب ٢٠٠٠ سعر ومش عارفه احسب الرياضه كم سعر حرقت  
08 Sep 19 by member: samouraood
شو النظام 
14 Sep 19 by member: مادلين محمد
كنت عاملة ريجيم المي لمدة اسبوع وبس بشرب مي بدون أكل 
15 Sep 19 by member: sarrarazan7
انا جديد مش عارفه شئ حابه اعمل نظام كيتو 
14 Oct 19 by member: نرجس جونسي
انا جديده علموني عالبرنامج كيف  
16 Oct 19 by member: hadeel147896
استهلكوا ١٥٠٠ ولعبوا رياضه ساعه يومي راح تنصدموا من النتيجه انا بشهرين ونص نزلت ٣٠ كيلو دهون... البرنامج يحسبلك كم السعرات باكلك بس انت تتحكم فيه.. انا البرنامج حاطلي حسب طولي محتاج ٢٥٠٠ كالوري يومي وكنت استهلك بس ١٥٠٠ ومرات اقل  
28 Oct 19 by member: mhmibra

     
 

Submit a Comment


You must  sign in to submit a comment
 

Other Related Links

Members



sarrarazan7's weight history


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.