yura00's Journal, 13 August 2019

209.0 lb Lost so far: 7.1 lb.    Still to go: 10.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1813 kcal

Fat: 78.80g | Prot: 60.48g | Carb: 190.69g.   Breakfast: Everyday Granola с Орехами и Мёдом, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. Lunch: Nescafe Кофе 3 в 1 Классик, Nescafe Кофе 3 в 1 Классик, Картофель Тушеный с Мясом, Борщ со Свининой. Dinner: Салат из Помидоров и Огурцов. Snacks/Other: Франкфуртер или Хот-Дог с Кетчупом и/или Горчицей на Булочке, Zatecky Gus Пиво Светлое, Персики. more...

2540 kcal

Activities & Exercise: Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 4 minutes, Google Fit - 23 hours and 56 minutes. more...