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다이어트 할 때처럼 1200만 먹었더니 다시 최저치. 어제 바지를 사러가서 입어보니.. 허리가 4인치가 줄었다.
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132.5 lb
Lost so far: 28.9 lb.
Still to go: 0.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 06 July 2019:
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1446 kcal
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Fat: 35.85g | Prot: 61.50g | Carb: 229.23g.
Breakfast: 꿀, 삶은 계란흰자, 사과, 서울우유 저지방우유, Mestemacher Three Grain Bread, 제스프리 골드키위, 천도복숭아, 치즈 스프레드. Lunch: 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 사과, 조미김, 풀무원 살아있는 실의힘 매일아침 순생나또, 가자미구이, 현미밥. Dinner: 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 무당 냉동 딸기, CJ 더건강한 구운어묵, 천도복숭아, 블루베리 (무당, 냉동), 현미밥, 덴마크 짜지않은 치즈, 비비고 물만두, 마늘, 당근, 양파. Snacks/Other: 물. more...
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1871 kcal
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Activities & Exercise:
Vacuuming - 10 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 10 minutes, Washing Dishes - 10 minutes, Cooking - 30 minutes, Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 10 hours and 30 minutes, Resting - 10 hours and 40 minutes, Showering - 20 minutes. more...
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losing 9.3 lb a week
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