yura00's Journal, 29 June 2019

209.4 lb Lost so far: 6.6 lb.    Still to go: 11.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1229 kcal

Fat: 68.28g | Prot: 57.42g | Carb: 93.71g.   Breakfast: Хлеб Черный, Nescafe Кофе 3 в 1 Классик, Омлет или Яичница. Lunch: Круассан, Кофе Латте. Dinner: Салат из Помидоров и Огурцов, Nescafe Кофе 3 в 1 Классик, Хлеб Черный, Говяжий Стейк (Только Постный). more...

3956 kcal

Activities & Exercise: Bicycling (slow) - 11/mph - 50 minutes, Circuit Training - 58 minutes, Sauna - 10 minutes, Google Fit - 22 hours and 2 minutes. more...