Weigh In record (no journal entry) for 11 December 2012
|
149.9 lb
Lost so far: 7.9 lb.
Still to go: 13.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 11 December 2012:
|
1843 kcal
|
Fat: 42.50g | Prot: 103.81g | Carb: 272.73g.
Breakfast: Omenamehu, real max, Omenat (Golden Delicious), Emmentaljuusto (Vähärasvainen), Klementiinit, Banaanit, Margariini (Kasviöljy, 20% Rasvaa), Kahvi, Kuivattu Luumu, gingerbread. Lunch: Pro feel, Omenat (Golden Delicious), Emmentaljuusto (Vähärasvainen, Pastoroitu), Ruisnäkkileipä, Kalkkunanrinta (Paahdettu), Margariini (Kasviöljy, 20% Rasvaa), Kahvi. Dinner: real max, cheese, Paprika (Punainen), Tomaatit (Punaiset), Tuorekurkku (Kuorittu), Ananas (Säilötty Vedessä, Koko Sisältö), Margariini (Kasviöljy, 20% Rasvaa), Rasvaton Maito, Raejuusto (Rasvaton), Kaurahiutale. more...
|
|
3541 kcal
|
Activities & Exercise:
Skiing (cross country) - 2 hours and 24 minutes, Resting - 13 hours and 36 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
repe's weight history
|