ejlima2's Journal, 10 December 2012

136.9 lb Lost so far: 45.4 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1946 kcal

Fat: 40.43g | Prot: 213.24g | Carb: 176.34g.   Breakfast: Whey Protein, Queijo tipo cottage, Aveia, Pão Integral Grão Sabor (Wickbold), Pense Zero morango. Lunch: Whey Protein, Queijo tipo cottage, Pão Integral Grão Sabor (Wickbold), Tomatoes, Batata baroa, cozida, Patinho, sem gordura, grelhado, Feijão preto, cozido, Arroz Branco Cozido. Dinner: Whey Protein, Filé mignon, Batata Doce Cozida. Snacks/Other: Whey Protein 3W, Óleo de coco, Pão Integral Grão Sabor (Wickbold), Queijo tipo cottage, Whey Protein. more...

2371 kcal

Activities & Exercise: Walking (slow) - 2/mph - 2 hours, Desk Work - 2 hours, Standing - 6 hours, Weight Training (moderate) - 50 minutes, Resting - 5 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...