yura00's Journal, 08 January 2019

217.8 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 19.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1090 kcal

Fat: 50.96g | Prot: 46.78g | Carb: 117.92g.   Breakfast: Lactica Греческий Йогурт, Everyday Granola с Орехами и Мёдом. Lunch: Кофе Латте, Nescafe Кофе 3 в 1 Классик, Жареное Яйцо. Dinner: Яблоко, Nescafe Кофе 3 в 1 Классик, Суп с Фрикадельками. more...

2619 kcal

Activities & Exercise: Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 35 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 4 minutes, Resting - 14 hours and 21 minutes, Sleeping - 8 hours. more...