yura00's Journal, 01 December 2018

221.1 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 22.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1266 kcal

Fat: 48.93g | Prot: 51.46g | Carb: 160.51g.   Breakfast: Вареное Яйцо, Nescafe Кофе 3 в 1 Классик, Простоквашино Творог Зернистый 4%, Быстров Каша Овсяная с Малиной. Lunch: Хурма, Сыр Российский, Nescafe Кофе 3 в 1 Классик, Курица с Грибами, Assortel Ризотто с Овощами, Кофе Латте. Dinner: Nescafe Кофе 3 в 1 Классик, Ананас (Консервированные с Соком), Беринг Печень Трески. Snacks/Other: Шарон. more...

3681 kcal

Activities & Exercise: Walking (slow) - 2/mph - 3 hours and 52 minutes, Circuit Training - 54 minutes, Exercise Machine - 25 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 4 minutes, Resting - 10 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...