yura00's Journal, 11 November 2018

216.7 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 18.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1392 kcal

Fat: 59.80g | Prot: 65.04g | Carb: 147.59g.   Breakfast: Everyday Granola с Орехами и Мёдом, Lactica Греческий Йогурт. Lunch: Свинина Тушеная, Мистраль Гречка Отварная. Dinner: Кофе Латте, Кофе Латте, Макдоналдс Тост с Сыром. Snacks/Other: Nescafe Кофе 3 в 1 Классик, Сыр. more...

2675 kcal

Activities & Exercise: Walking (slow) - 2/mph - 2 hours and 15 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 4 minutes, Resting - 13 hours and 41 minutes, Sleeping - 8 hours. more...