yura00's Journal, 07 November 2018

216.3 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 17.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1485 kcal

Fat: 78.04g | Prot: 62.84g | Carb: 137.33g.   Breakfast: Кофе Латте, Бутерброд с Семгой, Everyday Granola с Орехами и Мёдом, Lactica Греческий Йогурт. Lunch: Кофе Латте, Шоколадница Карбонара. Dinner: Хлеб Черный, Nescafe Кофе 3 в 1 Классик, Борщ с Говядиной. more...

3634 kcal

Activities & Exercise: Walking (slow) - 2/mph - 2 hours and 5 minutes, Driving - 4 hours and 5 minutes, Exercise Machine - 25 minutes, Circuit Training - 50 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 4 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 31 minutes. more...