Weigh In record (no journal entry) for 08 October 2018
|
213.6 lb
Lost so far: 2.4 lb.
Still to go: 15.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 08 October 2018:
|
1573 kcal
|
Fat: 63.62g | Prot: 85.72g | Carb: 175.54g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Lactica Греческий Йогурт, Everyday Granola с Орехами и Мёдом. Lunch: Борщ, Хлеб Черный, Хлеб Черный, Беринг Килька в Томатном Соусе, Бондюэль Кукуруза Сладкая. Dinner: Жульен с Курицей и Грибами, Nescafe Кофе 3 в 1 Классик. Snacks/Other: Хлеб Черный, Nescafe Кофе 3 в 1 Классик, Пятерочка Лук Репчатый. more...
|
|
2408 kcal
|
Activities & Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 4 minutes, Resting - 15 hours and 56 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 10.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
yura00's weight history
|