ejlima2's Journal, 20 August 2012

146.8 lb Lost so far: 35.5 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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3667 kcal

Fat: 72.23g | Prot: 184.17g | Carb: 568.84g.   Breakfast: Queijo tipo cottage, Leite em Pó Desnatado Molico, Pão Integral Grão Sabor (Wickbold), Leite em Pó Desnatado Molico, Coco ralado do vale, Granulated Sugar, Tapioca Pink. Lunch: Coxinha de frango, frita (salgadinho), Banana da Prata, Batata Doce Cozida, Patinho Bovino, cozido, Mexido. Dinner: Leite em Pó Desnatado Molico, Granola, Whey Protein ethika, Bananas, Tapioca Pink, Queijo Mussarela light Porto Alegre, Farinha de milho flocada, Batata Doce Cozida, Mexido. Snacks/Other: Maltodextrina, Sardinhas ao molho de tomate, Macaroni, Hidrowhey, Whey Protein 5W, Nescau, Leite Moça, White Cake (with Coconut Frosting). more...

2510 kcal

Activities & Exercise: Sitting - 3 hours, Walking (slow) - 2/mph - 5 hours, Desk Work - 3 hours, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 4 hours, Sleeping - 8 hours. more...