|
Turun drastis karena total kecapean selama 2hari ini, tpi makan masih itung kalori, mudah-mudahan cara diet yg satu ini sehat yah, enggak salah...
|
225.1 lb
Lost so far: 41.7 lb.
Still to go: 59.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 14 April 2018:
|
1110 kcal
|
Fat: 35.22g | Prot: 45.08g | Carb: 166.47g.
Breakfast: Nasi Merah, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Kecambah, Tahu Goreng. Lunch: Telur Goreng, Shirataki Mie Basah Matang, Kecambah, Tomat Merah, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih. Dinner: Tahu Goreng, Telur Dadar, Singkong. Snacks/Other: Kue, Ubi Jalar (Manis). more...
|
losing 9.3 lb a week
|