Krzys1990's Journal, 10 April 2014

172.0 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed N/A.

---

3348 kcal

Fat: 107.17g | Prot: 179.91g | Carb: 431.46g.   Breakfast: Vitanella Baton Musli Banan, Banan, Jabłko, Czerwona Papryka, Posiekana Szynka, Ser Gouda lub Edamski, Chleb Żytni, Biedronka Bułka Grahamka, Kiełbasa z Indyka. Lunch: Salato Sałatka Domowa Warzywna, Polędwica Wołowa (Oprawiona do 0,3 cm Tłuszczu, Produkt Średniogatunkowy), Ryż Brązowy (Średnioziarnisty, Gotowany). Dinner: Płatki Owsiane (Błyskawiczne, Produkt Suchy, Wzbogacone), Płatki Kukurydziane. Snacks/Other: Jajko na Twardo, Banan, Ryż Brązowy (Średnioziarnisty, Gotowany), Koktajl Białkowy, Hortex Nektar Bananowy, Żywiec Zdrój Woda Niegazowana, Banan, Tola Jogurt Naturalny. more...

1922 kcal

Activities & Exercise: praca kopalnia - 3 hours, siłownia - 1 hour, Resting - 12 hours, Sleeping - 8 hours. more...