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AYUDAAA A! Estoy teniendo una crisis con mi dieta. No estoy motivada como cualquier cosa. ya no le digo no a la comida engordan te. desde el viernes por la noche estoy así. ese día me dio ganas de comer hamburguesas y me comí 3. el sábado no pude cocinar compre empanadas dije voy a comer sólo 1 con una ensalada. me comí la ensalada y comí una sola. Después corte otra empanada y la comí, luego quedó la ultima y no pude resistirme también la comí. y por la noche comí picada salamin queso con mucho pan y cerveza. no lo puedo creer porque como así no racióno las porciones sino que Cómo y como, como lo hacía antes
Diet Calendar Entry for 18 September 2016:
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969 kcal
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Fat: 40.09g | Prot: 42.24g | Carb: 107.94g.
Breakfast: SanCor Queso Pategras, Bollo, Café. Lunch: Natura Aceite Puro de Girasol, Lechuga, Verduras Salteadas. Dinner: Matarazzo Fideos Tirabuzón, Knorr Sopa Quick Light de Choclo. Snacks/Other: Dulcor Mermelada de Frutilla Light, Queso Untable Light, Grandiet Galletas de Arroz, SanCor Leche en Polvo Descremada, Café, SanCor Queso Pategras. more...
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 Comments
Bueno hoy es un nuevo dia Jesi.... a comenzar de nuevo no decaigas...lo que paso pasó trata de que no se repita y vuelve al rumbo a todos nos pasa que decaimos.
18 Sep 16 by member: sily2012
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A todos nos pasa, ayer me pasó a mí, comi muchísimo y de cosas muy caloricas, pero hoy podes empezar de nuevo, es cuestión de voluntad y de no tener cerca cosas que nos pueden tentar. ¡Suerte!
18 Sep 16 by member: Antonella Eugenia
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Gracias chicas! Me hicieron dar cuenta que eran todas cosas que yo compro. Porq en mi casa tengo muchas frutas. Verduras y lácteos descremados no hay muchas tentaciónes
18 Sep 16 by member: Jesicap
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Es algo común, solo tenes que volver a empezar, yo perdí el rumbo por 5 meses recién ahora este fin de semana me puse las pilas, lo tuyo es solo un desliz, animo y ha seguir con la dieta.
18 Sep 16 by member: nazarethaguero
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Muchas gracias voy a intentar lo yo puedo!!
18 Sep 16 by member: Jesicap
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Tranquilidad todo lo que contas parecen los síntomas de la baja de una hormona que se llama leptina. Suele ocurrir en caso de dietas prolongadas. Cual es tu deficit calórico? Cuanto hace que estas en dieta Jess?
18 Sep 16 by member: Ricky Law
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A todos nos ha pasado! Lo importante es seguir con la meta en la cabeza. Si te mentalizas y sabes que lo vas a lograr, un desliz no puede desviarte. Tene claro tu objetivo, puede demorar un poco mas o un poco menoss, pero si es lo que realmente quieres seguro lo vas a lograr!
18 Sep 16 by member: Romy9055
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Yo tome la desicion de no frustrarme. Si tengo ganas de comer trato de comer sin culpa. Xq despues la ansiedad es peor date una pausa y despues a seguir. Un dia de permitido no esta mal!! Pero solo un dia ojo!! Ja suerte!!
18 Sep 16 by member: maru.kilmes1782
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Muchas gracias Romi. Hoy leí que pusiste Qué no querías llegar estar a un paso de tu objetivo y no llegar. Una vez me paso llegue a 63 y mi objetivo era 58 me hizo acordar en ese entonces. Muchas gracias y te deseo lo mejor que puedas llegar
18 Sep 16 by member: Jesicap
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Hola RICKY me suena conocída la hormona que mencionas. A dieta dieta estoy desde el 12 de junio . Pero había comenzado a cuidarme en las porciones unas semanas antes. No se exactamente cual es mi déficit pero intento consumir entre 1000 y 1200 calorías por día. Y algún que otro picoteo que lo agregó si es alguna porción de queso o sándwich pero si es una cucharada de otra comida no
18 Sep 16 by member: Jesicap
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A veces pasa, sobre todo cuando uno lleva varios meses de cuidado. Pero no es nada grave, vos tenés claro tu objetivo y una pequeña vuelta atrás no debe preocuparte. Empanadas, picadas y hamburguesas son los enemigos número uno de la dieta porque aportan muchas calorías y satisfacen poco...a pesar de que una empanada te aporta casi 300 kcal. comes una y no satisface. Pero bueno, a veces uno cae en la tentación, no está bien, pero tampoco está mal si no es lo habitual. No te preocupes, llegaste hasta acá con fuerza, la fuerza está ahí, seguramente volverás a la buena senda.
19 Sep 16 by member: Wolf360
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Si Wolf es tal cual decis. Hace bastante estoy a dieta y no me doy mis gustos como la otra vez que me tente no comí pero cuando llegue a casa compre para hacerme esa comida y comí bastante!! Después sólo culpa
19 Sep 16 by member: Jesicap
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que no decaiga jesicap, estas a nada de la meta. es bueno darse algunos gustos despues de tantas restricciones pero como dice wolf, la clave esta en no hacerlo habitual. Animo!!!
20 Sep 16 by member: belkiscardozo
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Hola Jessy si seguis muy cansada podes hacer una "pausa en la dieta" Pausa en la dieta no es descontrol sino subir a tus calorías de mantenimiento x 1 semana. Y de paso, ademas del animo, subir la leptina para que tu cuerpo no luche en contra tanto. Yo mismo hare una la semana que viene. Ojala te sirva. Cariños!
24 Sep 16 by member: Ricky Law
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