Jesicap's Journal, 28 July 2019

Lo importante es que vayas incorporando hábitos y haciendo cambios que puedas mantener en el tiempo. De a poco, para no sentirlos tanto y que no se te dispare la ansiedad. Mientras tengas en mente el objetivo y no te distraigas, vas a llegar a donde querés. 

nadie es perfecto así que no te pongas tiempos sólo intenta cada día estar mejor! 

Ánimo, es un día a día  

dale que se puede, todo está atrás ahora mira adelante y llega a tu meta 

Animo, un poquito cada día hace un gran cambio!!!Bajar los carbohidratos te convierte en una máquina de quemar grasa y no pasas hambre. Consulta la página Diet Doctor. Vas a lograr tu meta. Suerte!!!  

Te entiendo muchas veces me pasa. Pero no decaigas vos podes. Si necesitas ánimos nosotros estamos para dártelos  

Muchas gracias a todos por el aliento, anoche ya empecé y hoy me levante a desayunar. Es un paso a la vez como dicen!!  

AMATE 💜 Y amá la casita con la que te trasladas por el mundo! 

tenés la valentía de sacarte fotos, mirarte y aceptar q querés un cambio. yo estuve un montón sin poder verme al espejo y mucho menos tomarme fotos, hasta q hice un clip y decidí empezar a verme y aceptar que quería cambiar. hoy en día agradezco y estoy orgullosa de mi.. algún día, vas a estar orgullosa de ti esfuerzo, solamente intenta, todos los dias, aunque falles, volvete a levantar. mucha suerte en tu camino ❤️ 

Fuerza !!! un paso a la vez. 

Fuerza!! 

Fuerza !!!  

Te banco fuerte ! Solo se trata de hacer seis comidas diarias pero con una ración pequeña y salir a caminar . Paso a paso !!! Obvio que los vas a lograr !!! 

Yo no te voy a dar consejos sobre lo que tenés que comer o cómo; pero me gustaría aconsejarte que salgas a caminar. Caminar es un combustible para el cerebro. Despista, te hace pensar. Y como si fuera poco...te ayuda a bajar de peso!!! Te lo sugiero más que nada como un método para relajar. Intentá. Yo pondría más esmero ahí que en una dieta super archi mega sana. Mucha suerte!!! 

Vamos!!! Tenes que caminar, todos los días mínimo 30 minutos.Empezaaaa!!!! En un mes nos cintas. Un beso 

te re entiendo!! pero vamos q no decaiga!! 💪🏽😊 1 comida a la vez, una galletita que nos ponen enfrente a la vez kajajajja 

Querida Jesi: La motivación es dinámica, va y viene, la disciplina en cambio es la única herramienta que nos ayuda más a allá de si tengamos ganas de hacer cosas o no. Lo que yo hago es aprovechar esos picos de energía a pleno y ponerme pequeños objetivos diarios o semanales en los que pueda ser disciplinada. 

Sí un día fallo, me hago mala sangre ese día y después sigo. Me trato de poner metas a corto plazo y largo plazo. Por ejemplo no pude cambiar el hábito de ejercitarme de manera regular, pero incluyo al menos una porción de fruta y verdura cada día. A veces me salto el almuerzo, pero nunca el desayuno y así... Poco a poco. Ánimos!  

Sería bueno que intentes tener una dieta sana, vegetariana o vegana !! Además de aportar algo bueno al mundo, cuidas tu salud y tu cuerpo, podrías infórmate la verdad es una dieta variada y buena para estar atenta a lo que una consume, mucha suerte !!! 

Animo! No queda otra. Si te desanimás es peor. Yo hay días que me quiero morir, días en los que me acuerdo que hace un par de años estaba re bien y me entraba toda una pila de ropa que ahora no quiero ni ver. Pero bueno, hay que sacar fuerzas de donde no hay y seguir adelante, si te desanimás y te rendís ya perdiste. Si no se puede hoy, se podrá mañana, si no, pasado. Suerte y no decaigas.