Weigh In record (no journal entry) for 11 July 2018
|
230.4 lb
Lost so far: 5.5 lb.
Still to go: 5.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 11 July 2018:
|
1943 kcal
|
Fat: 102.77g | Prot: 182.45g | Carb: 66.56g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Омлет или Яичница с Сыром и Ветчиной или Беконом. Lunch: Шашлык из Баранины, Менза Салат с Куриной Печенью, Теремок Окрошка Домашняя на Квасе. Dinner: Сыр Маасдам, Клубника, Жареная Говядина (Только Постное), Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Snacks/Other: Редис. more...
|
losing 24.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
oleg voron's weight history
|