Após anos de desleixo resolvi voltar a preocupar-me com a minha saúde.

Neste momento faço uma alimentação baixa em carboidratos e com restrição calórica.
Faço jejum intermitente, normalmente o protocolo 16/8, no entanto vario frequentemente este intervalo.

Aumentei o consumo de líquidos, nomeadamente água, chás e águas aromatizadas (caseiras).

Estando fora de forma, estou a introduzir gradualmente o exercício fisico.