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11 September 2024
Quase não me pesei essa semana, porque estou entrando naqueles dias e meio inchada... Mas, mesmo assim tem dado certo aos poucos. 🙏💪
Weigh-in:
168.7 lb
lost so far:
22.0 lb
still to go:
36.4 lb
Diet followed reasonably well
(2 comments)
losing 1.5 lb a week
10 September 2024
Jantinha de hoje...
120g de fígado grelhado (há quem não, mas amooo e é super nutritivo)
50g de arroz branco cozido (tá escondido)
11g de farofa pachá
3g de óleo de milho para fritar a carne
Couve eu não pesei...
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10 September 2024
Almocinho de hoje...
Estava sumida porque gripei e as sopas que comi estavam feias demais pra postar! kkk
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07 September 2024
Refeição livre- 850kcal
Feijoadinba feita pelo Mozão com tudo que há de bom!
Depois de bater laje a semana inteira (treinar todos os dias e seguir a dieta), enfim posso comer como pedreira que sou! kkk
(5 comments)
06 September 2024
Pós treino de mineiro:
78g de pão de queijo
30g whey 100% pure integralmedica diluido em água...
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