Register
|
Sign In
Search in:
Foods
Recipes
Meals
Exercises
Members
My FatSecret
Foods
Recipes
Challenges
Fitness
Community
Community
Members
pertsak
pertsak
Joined March 2018
Posts
368
Following
6
Followers
4
Weight History
Start Weight
187.4 lb
Lost so far:
28.4 lb
Current Weight
159.0 lb
Performance:
losing 4.6 lb a week
Goal Weight
143.3 lb
Still to go:
15.7 lb
Follow
Мне 60 , вес держала всё время, но вышла на пенсию и климакс - итог за 5 лет +20 кг язва и сахарный диабет нашли- надо снизить вес на 20 кг ради здоровья!
pertsak's Weight History
view pertsak's complete history
Following
Malefisenta_666_
last weighin:
gaining 0.1 lb a week
Nani888
last weighin:
losing 3.1 lb a week
Taty958
last weighin:
losing 0.4 lb a week
KaterinaMark
last weighin:
losing 11.6 lb a week
view all
pertsak's Cookbook
cals: 234kcal | fat: 8.89g | carbs: 42.89g | prot: 17.72g
Овсяноблин
Простой рецепт вкусного, полезного и сытного завтрака.
cals: 119kcal | fat: 7.16g | carbs: 13.70g | prot: 2.71g
Тушенная Капуста
Вкусная диетическая капустка.
cals: 62kcal | fat: 2.73g | carbs: 2.84g | prot: 6.52g
Творожные Мини-Запеканки с Сыром и Овощами
Идеально для диетического завтрака и обеда или ужина.
cals: 90kcal | fat: 2.44g | carbs: 6.57g | prot: 10.61g
Маффины Творожные
Самая простая и удобная.
cals: 50kcal | fat: 1.96g | carbs: 2.67g | prot: 5.27g
Сырники Диетические
Для тех кто следит за фигурой.
view complete cookbook
Other Related Links
Members
Members
Forums
pertsak's Recent Food & Exercise
0.1 serving Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%
0.2 serving Гармония Сметана 20%
1/2 serving Каравай Ватрушка Творожное Наслаждение
Shopping
Bathing
Desk Work
view diet calendar