pertsak - Member

pertsak

Joined March 2018

Posts

368

Following

Followers

Weight History

Start Weight

187.4 lb

Lost so far: 28.4 lb

Current Weight

159.0 lb
Performance: losing 4.6 lb a week

Goal Weight

143.3 lb

Still to go: 15.7 lb

Мне 60 , вес держала всё время, но вышла на пенсию и климакс - итог за 5 лет +20 кг язва и сахарный диабет нашли- надо снизить вес на 20 кг ради здоровья!

pertsak's Weight History

view pertsak's complete history

Following

	Malefisenta_666_
	last weighin: gaining 0.1 lb a week

	Nani888
	last weighin: losing 3.1 lb a week

	Taty958
	last weighin: losing 0.4 lb a week

	KaterinaMark
	last weighin: losing 11.6 lb a week

view all

pertsak's Cookbook

cals: 234kcal | fat: 8.89g | carbs: 42.89g | prot: 17.72g

Овсяноблин

Простой рецепт вкусного, полезного и сытного завтрака.

cals: 119kcal | fat: 7.16g | carbs: 13.70g | prot: 2.71g

Тушенная Капуста

Вкусная диетическая капустка.

cals: 62kcal | fat: 2.73g | carbs: 2.84g | prot: 6.52g

Творожные Мини-Запеканки с Сыром и Овощами

Идеально для диетического завтрака и обеда или ужина.

cals: 90kcal | fat: 2.44g | carbs: 6.57g | prot: 10.61g

Маффины Творожные

Самая простая и удобная.

cals: 50kcal | fat: 1.96g | carbs: 2.67g | prot: 5.27g

Сырники Диетические

Для тех кто следит за фигурой.

view complete cookbook

pertsak's Recent Food & Exercise

	0.1 serving Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%
	0.2 serving Гармония Сметана 20%
	1/2 serving Каравай Ватрушка Творожное Наслаждение
	Shopping
	Bathing
	Desk Work

view diet calendar

pertsak's Weight History

Following

pertsak's Cookbook

Other Related Links

Members

pertsak's Recent Food & Exercise