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25 August 2015
Diesem Beitrag schließe ich mich an
http://www.team-andro.com/low-carb-wie-wenig-kohlenhydrate-erlaubt.html
25 August 2015
Die Wissenschaftliche Studie zum HIT vs.Volumentraining:
http://www.trainingsworld.com/training/krafttraining-sti47291/landauer-hit-studie-teil-1-fitness-juergen-giessing-3081085.html
24 August 2015
Wieder mal 2 typsiche Fragen meiner Klienten:
1.) Muss ich Cardio/Ausdauertraining machen um anzunehmen?
Antwort: NEIN
, aber es ist eine Unterstützung und kann sehr effektiv sein WENN es richtig angewendet wird. Zudem ist es wichtig für die Erhaltung der Herzgesundheit!
2.) Wann ist Cardio am besten für die Fettverbrennung?
Antwort: Wenn
die Glykogenspeicher leer sind. Das bedeutet, gleich am Morgen,auf
nüchternen Magen
. Das ist die effektivste Lösung.
Oder
Direkt
NACH
einer Krafttrainingseinheit,
NIEMALS
davor.
20 August 2015
Weigh-in:
194.0 lb
lost so far:
6.6 lb
still to go:
13.2 lb
Diet followed reasonably well
losing 1.1 lb a week
17 August 2015
Hi Zusammen!
Nach einer kleinen Pause, bin ich auch wieder am Start!
Fragen zu Ernährung und Training einfach per PN posten.
Mehr Info´s Trainingspläne, Online-Coaching & Co
unter
www.4elementstraining.net
Liebe Grüße
Ironfriend
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