Register
|
Sign In
Search in:
Foods
Recipes
Meals
Exercises
Members
My FatSecret
Foods
Recipes
Challenges
Fitness
Community
Community
Members
erick Crack
Journal
erick Crack's Journal
erick Crack's Profile
|
Send a Message
|
Weight History
showing entries 11 to 15 of 41
Page:
Prev
1
2
3
4
5
6
7
...
Next
13 August 2021
por fin regresé a mi peso . Un consejo de oro no hagan cheat days o días trampas mejor lleven a cabo un ayuno de 24 horas y ahi consumen sus calorías en una sola comida asi le hago los sábados y domingos que tengo reuniones , por ejemplo este domingo asisiti con mi novia a comer hamburguesas y solo eliminé el refresco cambiándolo por una versión sin calorías .salvo en dias especiales como el 24 y el 31 de diciembre que sin culpa me tomo un poco mas de calorías
Weigh-in:
119.5 lb
lost so far:
65.7 lb
still to go:
0.4 lb
Diet followed reasonably well
add comment
gaining 2.7 lb a week
10 August 2021
sin dejar de comer pan , ni lacteos ni frutas de alto indice glucemico , consmia bastantes carbohidratos aun en defecit y no repercutio en la perdida de peso, bien dice gil garza estar a dieta es para pen*****
(19 comments)
06 August 2021
(14 comments)
04 August 2021
paso algo muy raro hoy por la mañana me pese en ayunas y baje casi 2 kilos pero no hize déficit ni aumente mi entrenamiento consumi mis calorias de mantenimiento 2500 y baje tendre que aumentar a 2700 en estos 2 dias para volver a 54 kilos
Weigh-in:
116.0 lb
lost so far:
69.2 lb
still to go:
0 lb
Diet followed reasonably well
(1 comment)
losing 0.2 lb a week
04 August 2021
mi lado sano antes de consumir las galletas o el helado que tanto me gusta hago 2 comidas como las de la imagen. Lo que hay en ella es lo siguiente coliflor hervida,nopales,pepino,queso manchego,250 gramos de pechuga de pollo, espinaca,
add comment
Other Related Links
Members
Members
Forums
erick Crack's weight history
view complete history