brave-willed - Member

brave-willed

Joined September 2019

Posts

1364

Following

Followers

243

Weight History

Start Weight

209.4 lb

Lost so far: 34.2 lb

Current Weight

175.3 lb
Performance: losing 1.2 lb a week

Goal Weight

154.3 lb

Still to go: 20.9 lb

Привет ,я люблю вкусно и красиво поесть ,теперь это будет еще очень полезно.
Все мои изменения и мысли , буду писать сюда.

brave-willed 's Weight History

cals: 155kcal | fat: 8.16g | carbs: 6.59g | prot: 14.01g

Идеальное блюдо для холодных вечеров.

cals: 450kcal | fat: 26.78g | carbs: 18.43g | prot: 32.80g

Здоровое и сытное блюдо.

view complete cookbook

	234 g Булгур (Вареный)
	142 g Пангасиус Жареный
	1 mug Кофе
	Cardio
	Calisthenics (light, e.g. home exercise)
	Squats (Legs)