Register
|
Sign In
Search in:
Foods
Recipes
Meals
Exercises
Members
My FatSecret
Foods
Recipes
Challenges
Fitness
Community
Community
Members
YuryP65
Journal
YuryP65's Journal
YuryP65's Profile
|
Send a Message
|
Weight History
showing entries 41 to 45 of 553
Page:
Prev
...
5
6
7
8
9
10
11
12
13
...
Next
18 May 2024
Weigh-in:
177.9 lb
lost so far:
0 lb
still to go:
11.0 lb
Diet followed reasonably well
add comment
losing 1.0 lb a week
16 May 2024
Зачем нам углеводы?
Углеводы необходимы для:
• создания энергии в организме в целом;
• физической активности (гликоген и глюкоза в крови);
• поддержания температуры тела;
• реализации функции внутренних органов;
• восстановления мышц;
• питания мышц, мозга и красных клеток крови;
• реализации функций иммунной системы;
• создания мембран клеток.
При масса-наборе:
• углеводы оказывают влияние на рост мышц за счет увеличения секреции инсулина;
• инсулин содействует поступлению аминокислот в клетки, что стимулирует рост мышц и ускоряет процессы восстановления;
• анаболический индекс инсулина в 1,5 раза выше тестостерона.
.
Всем - силы, здоровья и успехов!
Обсуждение тренировок, расчёт вменяемого калоража - тут: https://t.me/YuryP65_Chat
/ДА! Все консультации - обсуждения бесплатные! Это - "принцип"!/
(4 comments)
15 May 2024
Weigh-in:
178.4 lb
lost so far:
0 lb
still to go:
11.5 lb
Diet followed reasonably well
add comment
losing 0.5 lb a week
12 May 2024
Weigh-in:
178.6 lb
lost so far:
0 lb
still to go:
11.7 lb
Diet followed reasonably well
add comment
steady weight
11 May 2024
Вес сегодня +400 грамм после вчерашней объёмной тренировки.
Это - нормально! Колебания веса в 1 кг - ожидаемая реакция организма на нагрузку.
А вот - приложение "обидно троллит" 😊
.
Всем - силы, здоровья и успехов!
Обсуждение тренировок, расчёт вменяемого калоража - тут: https://t.me/YuryP65_Chat
/ДА! Все консультации - обсуждения бесплатные! Это - "принцип"!/
add comment
Other Related Links
Members
Members
Forums
YuryP65's weight history
view complete history