Register
|
Sign In
Search in:
Foods
Recipes
Meals
Exercises
Members
My FatSecret
Foods
Recipes
Challenges
Fitness
Community
Community
Members
YuryP65
Journal
YuryP65's Journal
YuryP65's Profile
|
Send a Message
|
Weight History
showing entries 21 to 25 of 553
Page:
Prev
1
2
3
4
5
6
7
8
9
...
Next
30 June 2024
Отчёт по "НЕмарафону" "ПендаЛень" у Оксана Стройнеет за июнь.
Вес = + 0,4 кг (было 80,8 стало 81,2).
Тренировок за месяц = 13.
Задачи на июль:
Вес = - 2 кг (снизить до 78+)
Тренировок = не менее 13.
(я обещал Оксане "отчитаться") 😂
.
Всем - силы, здоровья и успехов!
Обсуждение тренировок, расчёт вменяемого калоража - тут: https://t.me/YuryP65_Chat
/ДА! Все консультации - обсуждения бесплатные! Это - "принцип"!/
add comment
30 June 2024
Weigh-in:
179.0 lb
lost so far:
0 lb
still to go:
12.1 lb
Diet followed reasonably well
add comment
gaining 1.5 lb a week
26 June 2024
Отчёт по "НЕмарафону" "ПендаЛень" у Оксана Стройнеет.
Мои тренировки за 2024 год = 79.
Вес на сегодня - 80,8 кг (не изменился).
(я обещал Оксане "отчитаться") 😂
.
Всем - силы, здоровья и успехов!
Обсуждение тренировок, расчёт вменяемого калоража - тут: https://t.me/YuryP65_Chat
/ДА! Все консультации - обсуждения бесплатные! Это - "принцип"!/
add comment
26 June 2024
Weigh-in:
178.1 lb
lost so far:
0 lb
still to go:
11.2 lb
Diet followed reasonably well
add comment
gaining 0.6 lb a week
22 June 2024
Если по каким-либо причинам не можете заниматься в зале, а желание (необходимость) в этом есть, то можно «собрать» с минимальными финансовыми затратами зал дома.
Вам потребуется:
- турник (можно распорный в дверной проём);
- «розовые» гантели или, что лучше, разборные;
- гимнастический ролик;
- коврик.
Выполняя комплекс (5 упражнений) прорабатываете практически всё тело.
Можно делать «кругами» или подходами.
Постепенно увеличивая количество повторений – обеспечите прогрессию нагрузки.
Подходов - сколько угодно за день!
Отдых между подходами - не менее 5 минут.
.
Всем - силы, здоровья и успехов!
Обсуждение тренировок, расчёт вменяемого калоража - тут: https://t.me/YuryP65_Chat
/ДА! Все консультации - обсуждения бесплатные! Это - "принцип"!/
(13 comments)
Other Related Links
Members
Members
Forums
YuryP65's weight history
view complete history