THAIS9724
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Start Weight
154.3 lb
Lost so far: 6.6 lb

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147.7 lb
Performance: gaining 0.3 lb a week

Goal Weight
132.3 lb
Still to go: 15.4 lb

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last weighin: losing 7.7 lb a week Down
 
LUANA202
last weighin: losing 0.3 lb a week Down


THAIS9724's Cookbook

cals: 234kcal | fat: 2.58g | carbs: 49.98g | prot: 8.55g
Suco do Porco
Suco leve e completo, com baixas calorias e com todos os nutrientes para começar bem o dia. É semelhante aos "Sucos Detox", porém mais voltado para aqueles que tem uma vida corrida de trabalho e tem o habito de exercícios físicos diários.
cals: 406kcal | fat: 21.44g | carbs: 35.09g | prot: 22.13g
Omelete de Espinafre
Baixo carboidrato omelete.
cals: 195kcal | fat: 10.32g | carbs: 21.41g | prot: 6.39g
Macarrão de Abobrinha e Cenoura
Não vai massa de trigo somente abobrinha e cenoura e é uma delícia.
cals: 150kcal | fat: 12.08g | carbs: 2.80g | prot: 7.50g
Pasta de Amendoim Caseira
Fácil para comer com Tapioca ou misturado com Banana Amassada fica um docinho delícia.
cals: 294kcal | fat: 20.49g | carbs: 5.66g | prot: 20.67g
Omelete Delícia
Um simples e maravilhoso omelete.
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