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Ricardo F M Antunes
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25 January 2020
Panqueca de Banana e Aveia.
Massa:
1 Banana
1 Ovo
20gr a 40gr de Aveia
Sementes (várias)
Canela q.b.
Gengibre em pó q.b.
Sal grosso q.b.
Azeite ou Óleo de Côco q.b.
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16 March 2019
BOM DIA! Andei desaparecido do FatSecret, mas foi por estar um pouco obsessivo em registar o peso de tudo o que comia, fiz um intervalo e parei de pesar os alimentos. Sinto-me muito mais livre, tudo o que se leva ao extremo é negativo. (mais uma lição que aprendi nesta viagem) XD Porém, venho com boas notícias e não podia deixar de partilhar com este grupo maravilhoso que me ajudou imenso neste primeiro processo de transformação pessoal, hoje, pesei-me e estou nos 75,4Kg, finalmente atingi o meu objectivo inicial de perder 40Kg! E não podia estar mais feliz!!! Quem não passa por este processo dá-nos os parabéns e torna toda esta viagem num momento rico em efemeridade, mas quem faz a viagem, nós, sabe que de efémero não tem nada, pois a minha ainda agora começou, e, se tudo correr como prevejo, será para levá-la, calmamente, até ao final da minha vida. O nosso corpo é o nosso trono, pois a partir dele comandamos a nossa vida! #seeuconsigotuconsegues #juntossomosmaisfortes #obrigadoFatSecret
Weigh-in:
166.2 lb
lost so far:
89.5 lb
still to go:
0 lb
Diet followed reasonably well
(18 comments)
losing 0.2 lb a week
23 December 2018
A quebrar o Jejum com um Arrozinho de Pato da Mãe! XD Feliz Natal para todos e que consigam alcançar os vossos objectivos (por muito tempo que demore)! 💪💪💪
(5 comments)
23 December 2018
Aquela unha negra! XD Foi as aulas de kick a que não pude ir por causa da Faculdade! Mas estou satisfeito! XD
Weigh-in:
168.9 lb
lost so far:
86.9 lb
still to go:
0 lb
Diet followed reasonably well
(2 comments)
losing 0.4 lb a week
20 December 2018
Jejum de 72h iniciado hoje às 15h, agora só Domingo, a ver se o corpo queima mais depressa as calorias que aí virão. XD
(15 comments)
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