September 2014 bin ich noch Marathon gelaufen, dann hatte ich leider gesundheitlich viel Pech. Dadurch konnte ich keinen Sport mehr machen und habe in einem halben Jahr ungefähr 7 kg zugenommen. Diese möchte ich jetzt wieder loswerden. Und ein kleines bisschen mehr. Insgesamt wären 75 kg mein Traumgewicht.
Um das zu erreichen brauche ich etwas Disziplin und System. Und deshalb bin ich hier.

Seit Januar 2016 muss ich mich nicht mehr so viel schonen. Das nehme ich als Anlass, meine Ess- und Bewegungsgewohnheiten zu überdenken und algemein zu versuchen, wieder fitter zu werden.

Bumm-Zack, Juli 2018 wieder Herzprobleme bekommen. In dem Zuge im Krankenhaus herumgelegen und anschließend kam die große Angst vor hohen Pulsen und das Frustessen. Ist fürs Abnehmen natürlich nicht sonderlich gut.
Aber hilft ja nüscht - Schritt für Schritt geht's voran!

Das Jahr 2020 startete echt gut. Mit regelmäßigen Aktivitäten im Fitnessstudio und sichtbaren Erfolgen. Doch leider kam dann so eine Pandemie dazwischen. Seitdem wir jetzt zu zweit zu Hause sitzen, kochen und essen wir sehr gerne. Das hat sich natürlich auch auf mein Gewicht niedergeschlagen.
Als ich am 1. Mai dann auf einer Waage stand, konnte ich es nicht glauben. Fast 100 kg. Dieser Schock gebar neue Motivation:
- Weg von der 100!
- Weg von den Rückenschmerzen!
- Weg von der Aufgeblähtheit!
- Weg von dem Gefühl, mich unfit zu fühlen!

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Ich habe mich außerdem entschieden, mir selbst Etappenziele zu setzen und mir selbst Belohnungen zu versprechen, wenn ich das jeweilige Ziel erreiche. Die muss ich mir allerdings erst noch ausdenken.

96,1 kg (BMI = 30) Karten für Zaubershow
92,9 kg (BMI = 29) Belohnung 2
89,7 kg (BMI = 28) Belohnung 3
86,5 kg (BMI = 27) Belohnung 4
83,3 kg (BMI = 26) Belohnung 5
80,1 kg (BMI = 25) Belohnung 6
76,9 kg (BMI = 24) Belohnung 7
73,7 kg (BMI = 23) Belohnung 8