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09 April 2024
Outro dia ouvi um especialista comentando sobre os efeitos do emagrecimento no cérebro e que é necessário cerca de 28 dias para que o cérebro se adapte a cada quilo perdido. Estou tentando descobrir mais a respeito. O que fica disso tudo é que se deve dar máxima atenção à fase de manutenção e não apenas a meta que se pretende atingir, pq é muito fácil relaxar depois de atingir um objetivo. É mais seguro perder peso lentamente e de modo constante do que de forma abrupta. Boa semana!
(11 comments)
08 April 2024
Weigh-in:
172.4 lb
lost so far:
2.9 lb
still to go:
9.3 lb
Diet followed reasonably well
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gaining 0.5 lb a week
21 March 2024
Ouvi uma matéria da BBC sobre emagrecimento que me chamou bastante atenção. Na reportagem, entrevistaram uma nutri que disse que a maioria das pessoas parece que espera "ser emagrecida", ao invés de buscar ativamente pelo emagrecimento.
Quando vejo muitos posts por aqui, eu acho que isso faz todo o sentido. Muita gente tá esperando "ser emagrecida", seja por dicas, remédios milagrosos, segredos que NGM nunca disse ou grupos de whatsapp .
Reflita: você está disposto/a e emagrecer ou aguarda que algo ou alguém te emagreça?
(6 comments)
14 February 2024
Weigh-in:
168.9 lb
lost so far:
6.4 lb
still to go:
5.7 lb
Diet followed reasonably well
add comment
losing 0.3 lb a week
25 January 2024
Weigh-in:
169.8 lb
lost so far:
5.5 lb
still to go:
6.6 lb
Diet followed reasonably well
add comment
gaining 0.8 lb a week
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