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08 June 2014
Olá amigos, hoje meu dia do lixo,comi chocolate,tapioca, escondidinho,refrigerante, amanhã correr atras do prejuízo.
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04 June 2014
Pois é ne gente, facil é comermos tudo que vemos pela frente,mais quando nossa saude, auto estima,vida social, vida amorosa, vida profissional..entra em JOGO é hora de acender o alerta vermelho. Descubri que posso comer tudo que quero..desde que não exagere nas quantidades.E a compensação é a saida.
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31 May 2014
Gente o melhor aconteceu comigo, já to a uns meses aki no fastsecret, mais sempre eu me boicoitava.ate que decidi sair da cama,pois apos a separação e perder emprego, carro entre outras coisas comecei a comer muito.qd vi os fast.percebi que eu comia umas 3.000 mil calorias.repensei minha vida nessa hora,pois ja sentia palpitação, tonteira,e outras Coisas.Hoje foi primo diminui 3 kilos,vestit roupas que não entrevam em mim a muito tempo.Gente..nem uma pizza 4 queijos me da mais alegria como a,que senti hoje.nao desistam.mantenham o foco.
Weigh-in:
158.7 lb
lost so far:
4.4 lb
still to go:
15.4 lb
Diet followed reasonably well
(1 comment)
losing 3.1 lb a week
31 May 2014
Hoje 1 hora de caminhada ,45 minutos de localizada, 1h15min de musculação.muito Feliz,graças as claras de ovo. Que tem me dado muita sociedade
Weigh-in:
158.7 lb
lost so far:
4.4 lb
still to go:
15.4 lb
Diet followed reasonably well
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losing 3.1 lb a week
29 May 2014
Me sentindo otima, tomando suco verde,em jejum, caminhando 1he15 min por dia, musculação 1he30 min, e comendo clara de ovos que da uma sensação incrível de saciedade. trocando o chocolate pela maçã ou suco de laranja, com cenoura tomate, trocando os 2 pães do lanche por 1/2 pão francês.GENTE PRIMEIRO TEM QUE CONSERTAR A CABEÇA.SE OLHAR NO ESPELHO E DIZER EU QUERO MUDAR.
Weigh-in:
159.6 lb
lost so far:
3.5 lb
still to go:
16.3 lb
Diet followed reasonably well
(1 comment)
losing 4.6 lb a week
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