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14 October 2023
Peso stabile nonostante gli eccessi del weekend passato e la settimana tra alti e bassi (1550 negli ultimi 5 giorni e 1950 media settimanale). Vediamo come va 💪🏻💪🏻
Weigh-in:
121.9 lb
lost so far:
0 lb
still to go:
7.3 lb
Diet followed reasonably well
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steady weight
07 October 2023
Massa grassa in diminuizione(bilancia casalinga) anche se il peso è in aumento rispetto alla settimana precedente e le misure sono invariate rispetto al mese scorso, nonostante questa settimana sia stata più bassa di calorie per compensare gli extra del weekend passato. Le persone vicino a me mi dicono che sono molto dimagrita, ma, a parte le gambe che vedo leggermente più magre (anche se le misure sono le stesse di un mese fa e forse è un impressione mia), mi vedo diciamo bene... Può darsi che abbia messo massa muscolare ed é per questo che il peso non è sceso, ma gli altri mi vedono meglio? Ora mi chiedo forse ho sbagliato ad abbassare le calorie per compensare quei 1/2 giorni in cui ho mangiato un po' di più o va bene?
Weigh-in:
121.9 lb
lost so far:
0 lb
still to go:
7.3 lb
Diet followed reasonably well
(2 comments)
gaining 0.4 lb a week
30 September 2023
Causa ciclo(arrivato per di più in ritardo per lo stress) il peso non è sceso, ma mi va bene lo stesso, perché il dato della massa grassa (bilancia casalinga) è sceso e ciò mo fa pensare che nonostante tutto, ci siano stati dei miglioramenti. Questa settimana ho impostato gli allenamenti con tempi di esecuzione della ripetizione "più lenti"e mi sembra che il muscolo lavora di più. A livello delle gambe vedo dei miglioramenti (non l'avrei mai detto😲) e anche a livello addominale, cosa che mi è stata fatta notare da altre persone, ma che io non vedo molto. Si continua così 💪🏻💪🏻
Weigh-in:
121.5 lb
lost so far:
0 lb
still to go:
6.8 lb
Diet followed reasonably well
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losing 0.2 lb a week
23 September 2023
Settimana dove ho provato a chiudere a 1700 (volevo provare ad aumentare di 100kcal al giorno), seguendo la dieta in maniera costante (tranne lunedì mangiato dalla mamma per festa, ma senza esagerare) ma con cena di ieri sera finita male, perché fatta tardissima, con spizzicata di cibo durante la preparazione e Nutella finale causa preciclo.... Oggi provo a stare più leggera, ma non per ieri sera, ma a causa di conati mattutini che non so a cosa siano dovuti, infatti la pancia è molto gonfia anche se fortunatamente non ho nausea.... Vediamo durante la giornata come va... 💪🏻💪🏻
Weigh-in:
121.7 lb
lost so far:
0 lb
still to go:
7.1 lb
Diet followed reasonably well
add comment
gaining 1.1 lb a week
16 September 2023
Scheda nuova in palestra e dieta seguita con costanza: questi sono i risultati dopo una settimana. Vediamo prossimamente come va con questo schema alimentare che sto seguendo 💪🏻💪🏻
Weigh-in:
120.6 lb
lost so far:
0 lb
still to go:
6.0 lb
Diet followed reasonably well
(1 comment)
losing 1.5 lb a week
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