Krümel 2022
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Weight History

Start Weight
310.9 lb
Lost so far: 7.3 lb

Current Weight
303.6 lb
Performance: losing 2.3 lb a week

Goal Weight
264.6 lb
Still to go: 39.0 lb
ich war als Kind unterernährt und bekam vom Staat eine "Erholungskur" verordnet... Gern würde ich jetzt den damals zuständigen Arzt verklagen befürchte aber dass die Sache verjährt ist... ;)... ich habe im letzten Jahr nach meiner Trennung fast 30 kg verloren 20 davon habe ich in der Zwischenzeit leider wieder gefunden... jetzt starte ich erneut und drücke mir selbst die Daumen...








Krümel 2022's Weight History


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Sonnenschein1966
last weighin: losing 1.9 lb a week Down
 
soku75
last weighin: losing 2.1 lb a week Down
Portal Wal🐳
last weighin: losing 0.9 lb a week Down
 
Jazzue
last weighin: steady Steady


Krümel 2022's Cookbook

cals: 137kcal | fat: 9.28g | carbs: 4.37g | prot: 10.38g
Grillgemüse Päckchen
Vegetarisches zum Grillen.
cals: 217kcal | fat: 2.73g | carbs: 14.76g | prot: 35.66g
Seelachs mit Tomaten
Fisch mit Gemüse.
cals: 104kcal | fat: 2.06g | carbs: 6.29g | prot: 16.41g
Paprika-Rindfleisch-Pfanne
Rinder-Minuten-Steak mit roten Paprikastreifen, Zwiebeln und Champignons.
cals: 132kcal | fat: 5.94g | carbs: 3.11g | prot: 16.64g
Thunfischkuchen mit Mangold
Low carb Thunfischkuchen.
cals: 214kcal | fat: 8.93g | carbs: 5.03g | prot: 28.09g
Kassler mit Schmorgurken
Echt lecker und Kalorienarm. Ist super zum Abendbrot geeignet.
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