Jhonatan Costa Westphal
Joined May 2016
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Weight History

Start Weight
154.3 lb
Lost so far: 4.4 lb

Current Weight
158.7 lb
Performance: gaining 0.0 lb a week

Goal Weight
143.3 lb
Still to go: 15.4 lb
Trabalho como consultor de emagrecimento há 5 anos.

Não sou nutricionista, pois não acredito que dietas sejam o melhor caminho para o emagrecimento, visto que o indivíduo não aprende o motivo das substituições, nem como ele escolhe os próprios alimentos.

Além disso, o mesmo "empresta" hábitos, que não são deles, somente com o objetivo de emagrecimento e por isso, volta a comer "errado" por não saber escolher os alimentos depois.

Por isso, preferi fazer cursos separados voltados a bioquímica do emagrecimento e unir junto a psicologia, para então criar o melhor caminho personalizado para cada indivíduo.

Quer mais info? Entra no meu insta! @jhonatan.west

Jhonatan Costa Westphal's Weight History


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last weighin: losing 4.6 lb a week Down
 
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last weighin: gaining 74.5 lb a week Up
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last weighin: losing 0.3 lb a week Down
 
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last weighin: gaining 0.1 lb a week Up


Jhonatan Costa Westphal's Cookbook

cals: 33kcal | fat: 2.71g | carbs: 1.02g | prot: 1.16g
Bolinho de Cacau e Côco
Bolinho rápido e simples para aqueles dias que precisamos de algo diferente.
cals: 22kcal | fat: 1.11g | carbs: 0.50g | prot: 2.15g
Danoninho Dukan
Fica uma delícia. Igual ao danoninho, só que com pouquíssima gordura e nada de açúcar.
cals: 139kcal | fat: 5.12g | carbs: 13.38g | prot: 9.47g
Crepioca
Fácil.
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