Hi Leute,
Ich bin 1,75m und Jahrgang 68. Seit Jahren liege ich so zwischen 70 - 75 kg, was grundsätzlich ganz ok ist. Um das Gewicht zu halten, bzw. Zu reduzieren gehe ich mehrmals in der Woche Laufen, Schwimmen und Radfahren. Dies gelingt mir eigentlich ganz gut aber leider nicht immer konsequent genug. Sobald das Wetter wieder besser wird, also so ab Mai, nehme ich wieder zu was ich im Herbst/ Winter abtrainiert habe. ImSommer sind einfach Zuviels Gelegenheiten, um mehr zu essen, als ich eigentlich will : Grill, Gartenpartys usw.
Auf der anderen Seie, etwas Spaß muss auch sein, oder ?