Мне 50 лет, Любовь к сладкому всегда мешает:).
2020 год встретила в весе 70 кг., с 02.01.2019 начинаю ЖИТЬ, а не хандрить: углеводов меньше, воды больше до 2,5 л в день. Начинаем делать утро с 6:00 и сон с 22:00.
Возвращаем зарядку.
В 2019 физическая активность снизилась на 0, менопауза в разгаре, не высыпания, работы 20 часов в сутки, болезни, все как почти у всех, обычное выживание в черной полосе жизни и хандра…
И на эту хандру ушел целый год и оброс ленью и жирком.