Andrey_56's Journal

Andrey_56's Profile |Send a Message | Weight History

showing entries 11 to 15 of 21

Page: Prev 1 2 3 4 5 Next

23 June 2020

Weigh-in: 151.0 lb

lost so far: 0 lb

still to go: 0 lb

Diet followed reasonably well

add comment gaining 0.1 lb a week

18 June 2020

Привет всем! Сегодня общался с одной девочкой, которая активно предлагала мне набор для похудения одной сетевой компании. Я ей не отказал, сказал, что подумаю. Придя домой помониторил рынок сетевых компаний и оказалось, что сейчас только "ленивая" сетевая компания не имеет набора для похудения (как правило, это БАДы и протеиновые порошки). И, к моему удивлению, я обнаружил, что это до сих пор ещё актуально. И у меня вопрос, а Вы включаете БАДы и протеиновые порошки в свои программы похудения? Если, да-то какие? (можно без торговой марки, только ингредиенты, что бы не звучало "на правах рекламы") И, самое главное, какой результат?

add comment

15 June 2020

Прочитав один комментарий, не могу удержаться, что бы не повториться по поводу советов и рекомендаций. Поводом послужил один пост, где новичок спрашивает совета по поводу диеты, причём кето. Рекомендаций было очень много и толковых и не очень. Меня заинтересовал комментарий, где автор говорит, что сам не кето уже 3 года!, что всё здорово, ничего не бойся, побольше жира поменьше углеводов и вперёд. Стоп! Автор на кето уже 3 года! Не много? Друзья, диета-это не стиль жизни, а режим питания, который имеет временной интервал. Это временный процесс, который необходим для достижения определённой цели за определённый промежуток времени. Диета может быть не очень недолгой, как, например при похудении, долгой, если человек болен и на всю жизнь, если человек глубоко больной или инвалид, например, сахарный диабет. Если человек на диете 3 года, причём довольно небезопасной, значит, он не достиг желаемого результата и, соответственно, делает что то не так. Для меня такая рекомендация была бы сомнительной. Может автору самому нужно переосмыслить свои действия или обратиться к диетологу-нутрициологу, а не давать огульных рекомендаций. Ведь новичок "съест" эту рекомендацию, даже не подумав о последствиях. А на кето они есть: глубокие нарушения липидного обмена, запуск аутоиммунных и неопластических процессов. Будьте внимательны в рекомендациях, особенно новичкам. Пожалуйста, не расценивайте мой пост, как брюзжание или нравоучение. Есть очевидные вещи о которых должны знать все. С уважением А.

(4 comments)

13 June 2020

Информация для тех, кто "на низком старте" в отпуск и перед кем дилемма: как совместить похудение и "пьяные калории". Выход есть!!! И поможет в этом Иоган Шрот и его "пьяная" диета, которой 100 лет. Девиз диеты - если худеть , то с удовольствием. Диета рассчитана на 10-14 дней, как раз на время отпуска. Диету можно спросить у гугла, а если коротко, идёт чередование "сухого" и "мокрого" дней. Так во второй день можно выпивать до 1 литра сухого вина! Сам не пробовал, поэтому рекомендовать и комментировать из первых уст не могу. Думаю интересующиеся и экстрималы найдутся!! :))

(2 comments)

11 June 2020

Сегодня финиш моему эксперименту, который начался 5 месяцев назад! Всё началось со статьи о раздельном питании. Хорошая статья, убедительные аргументы. Переложил на своё питание и понял, что по философии раздельного питания я питаюсь неправильно! Хотя, при "неправильном" питании, мой вес на протяжении последних лет держится в пределах 68кг при росте 170см, ИМТ 23,5, при РСК 2400 кал (на поддержание) и балансе питания 20-25-55. И мне пришла мысль провести эксперимент, а что если я буду питаться совсем "неправильно", как это повлияет на мой вес, если до этого значимого влияния не было? На протяжении 5 месяцев я устроил "диетический фестиваль". Совмещал несовместимые продукты (по философии раздельного питания): концентрированный белок с концентрированным белком, белок с углеводами, белок с жирами и т.д. Сегодня ровно 5 месяцев с начала эксперимента. Утром встал на весы и вес 68,100. И если отбросить труселя, будет 68. Т.е, если придираться, то привес составил 100гр. И в связи с этим, у меня возникает закономерный вопрос - в чём правда, брат? В совместимости продуктов или же в сбалансированности питания и соблюдении РСК? На моём примере получается второе!

(2 comments)

Andrey_56's weight history

view complete history