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20 January 2023
Não tem sido fácil manter 100% correta, mas acredito de que mesmo errando, logo depois ja voltando a comer o correto, seja o caminho. A reeducação é mais "mental" e de 'mudanças de hábitos' do que propriamente alimentar.
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12 January 2023
* 1 semana que entrei no crossfit e estou amando!
** Estou descobrindo locais no meu corpo que nem lembrava com as dores, HAHAHA
*** Durante o dia está sendo 'ok' levar a dieta, a noite que me pego com os desejos por doce ou besteiras... Mas sigo me alimentando bem e de forma correta, com bastante proteína ☺️👊🏽
**** Trabalhando a mente para desvincular comida de sentimentos ...
Weigh-in:
150.6 lb
lost so far:
28.0 lb
still to go:
18.3 lb
Diet followed reasonably well
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losing 0.7 lb a week
11 January 2023
-75 g arroz
-60 g feijão
- 2 ovos
- Brócolis cozido
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10 January 2023
Almoço ✓
100g frango assado sem pele
60g batata assada (no lugar do arroz)
Salada de repolho, cenoura, uva e molho de mostarda e mel
(7 comments)
07 January 2023
Bom dia!
Panini recheado com meia fatia de presunto e mussarela, suco de acerola e uva ✓
(1 comment)
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