Register
|
Sign In
Search in:
Foods
Recipes
Meals
Exercises
Members
My FatSecret
Foods
Recipes
Challenges
Fitness
Community
Community
Members
ᗩᗰIᑎOKIᔕᒪOTᑎY
Journal
ᗩᗰIᑎOKIᔕᒪOTᑎY's Journal
ᗩᗰIᑎOKIᔕᒪOTᑎY's Profile
|
Send a Message
|
Weight History
showing entries 61 to 65 of 414
Page:
Prev
...
9
10
11
12
13
14
15
16
17
...
Next
04 October 2023
Картофельные драники
- картофель 1кг
- яйцо 2 шт
- мука пшеничная 60 гр
- соль/специи по вкусу
📌Натереть картофель на крупной терке, добавить яйца, муку, специи и всё перемешать. Выложить на электрогриль или сковороду и обжариваем до румяной корочки 😎
У меня получилось 9 порций
КБЖУ на 1 порцию: 156/4/4/26
Вступай в мой телеграм канал amino_kislotny
Там Я выкладываю рецепты и многое другое гораздо раньше))
add comment
29 September 2023
Из ВЧЕРА!
- тренировка на улице в классной компании
- бургер-омлет и баклажаны на гриле🔥
(29 comments)
26 September 2023
Мои ночные развлечения 🧑🏼🍳
Это я про готовку))
(6 comments)
23 September 2023
ТЕРПЕНИЕ
Для достижения отличного здоровья и красоты через силовые тренировки необходимы регулярность и постоянство. Возможно, это звучит очевидно, но многие люди часто забывают об этом и ожидают быстрых результатов без должного усилия.
Регулярность в тренировках играет важную роль в достижении желаемых результатов. Только тренируясь регулярно, мы можем добиться прогресса и улучшения своего физического состояния. Постепенное увеличение интенсивности и объема тренировок помогает нашему организму адаптироваться и становиться сильнее.
Постоянство также является ключевым фактором для достижения отличного здоровья и красоты. Силовые тренировки требуют времени и усилий, и часто результаты не приходят мгновенно. Но если мы будем постоянно выполнять силовые нагрузки, даже когда нам не хочется или когда мы устали, мы сможем преодолеть себя и достичь своих целей.
Регулярные и постоянные тренировки имеют множество положительных эффектов на наше здоровье и красоту. Они помогают укрепить мышцы, улучшить общую физическую форму, повысить выносливость и гибкость. Тренировки также способствуют сжиганию жира, улучшению обмена веществ и укреплению костной ткани.
Кроме того, регулярные тренировки способствуют выработке эндорфинов - гормонов счастья, которые повышают настроение и уровень энергии. Они помогают справиться со стрессом и улучшить психологическое состояние
P.S.: мой ТГ канал, как обычно: amino_kislotny 💪🏻
add comment
18 September 2023
Шоколадное наслаждение
КБЖУ на 1 порцию из 5:
113/14/5/4
За рецептом в тг канал amino_kislotny 🧬
(7 comments)
Other Related Links
Members
Members
Forums
ᗩᗰIᑎOKIᔕᒪOTᑎY's weight history
view complete history