Register
|
Sign In
Search in:
Foods
Recipes
Meals
Exercises
Members
My FatSecret
Foods
Recipes
Challenges
Fitness
Community
Community
Members
Анчоус12
Journal
Анчоус12's Journal
Анчоус12's Profile
|
Send a Message
|
Weight History
showing entries 1 to 5 of 2307
Page:
1
2
3
4
5
...
Next
03 September 2024
Доброе утро )
Возвращение блудного попугая в зал, в гордом одиночестве,но с программой тренировок))).
Встретила в зале идеальную девочку Настю,которая читает меня на ФС (Настя привет), что могу сказать - мир стал уже с нашим интернетом,и это прекрасно )..
Прекрасно что мы можем подойти друг к другу и так сказать " пощупать " друг друга).
Ну и да,Шуфутинов день никто не отменял )))).
Ну и мое сегодня,после месяца перерыва :
1.Дорожка.суставная разминка
2. Платформа, 2*20*40 кг,1*20*60 кг
3. Сведение-разведение
Сведение 3*15*15
Разведение 3*15*30
4.ГЭТ на ЗПБ 3*15 с задержкой
5.Планка классика 3* 60сек, ласточка на ковре 3*15 с задержкой в подъеме
6.ТВБ сидя,обратный хват 3*20*25 кг
7.Ласточка,лавка 45 градусов, 15*3*3 кг
8.Гравитрон ,3*15,работа лопатками,прямой хват.
9.Ролл,коврик, тренажер степпер-лестница
Итог - счастливый колобок укатился из зала ))))
Ну и всем,в третье сентября найти свой лист календаря )))
(15 comments)
01 September 2024
Добрый день )
Были вчера в кафе у нас на ВДНХ, сказала бы я что вместе с губернатором нашим,но нет ,просто в одно время)))) был концерт,и такая вот ,официальная тусня).
Если что,мы не с ними ))) Было вкусно ,меню вполне себе буржуйское ,но прилично все).
Сегодня дома с окрошкой , муж с халапеньо,я с квасом и кефиром,всегда так ем.
Пока муж в отпуске не считаю,визуально контролю белок,который ем,и урезаю булки и сладкое,главное в эти моменты быть рядом,а остальное фигня.....
Ну и наши, местные грибы с глазами,немного конечно модерновые и сюр,но впрочем,под стать эпохе ).
И да,всем теплой и спокойной осени)
(4 comments)
31 August 2024
Доброе утро)
Так выглядят 67 кг харизмы, сарказма и в целом меня))
Довольна, чего уж там😉
(3 comments)
30 August 2024
Добрый день )
Были с мужем в Пощупово,в Иоанно-Богословском монастыре,муж купался в купели,я просто наслаждалась атмосферой,очень уютно и благостно.И конечно,ни одна кошка и кот не прошли мимо нас))))).И единственный минус-ужасная дорога,просто вот мрак...
Про инсулин и прочее, у меня много лет стояло под вопросом инсулинорезистентность,потому что есть проблемы с поджелудочной и инсулином,в семье есть и сд2 ,по мужской линии.
Питание не меняла,добавила постоянный практически прием инозитола, магния ,витаминов группы В и цинка, результат налицо. С мая не пью ЗГТ,что в какой то степени перестало болтать гормоны,уровень пока приличный,состояние норм,ну и пока врач выписал новые вкусняшки,с учетом высокого холестерина - прием красного риса )))))
Пощупаем)так сказать,ну и всем отличного и уютного дня
add comment
28 August 2024
Добрый вечер )
Тот неудобный случай.когда тебя подловили в наклоне,и ты узнал что сзади какие-то мышцы есть ))) Ну и с понедельника новый цикл тренировок,месяц без них,подлечила все что можно и вперед )..
Посмотрим что дальше прирастет на мое желе )))
(6 comments)
Other Related Links
Members
Members
Forums
Анчоус12's weight history
view complete history