Weigh In record (no journal entry) for 19 March 2018
|
159.2 lb
Lost so far: 10.6 lb.
Still to go: 18.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 19 March 2018:
|
996 kcal
|
Fat: 24.16g | Prot: 53.67g | Carb: 146.77g.
Breakfast: Кофе с Сахаром. Lunch: Кабачковая Икра, Брокколи, Шоколадница Суп Том Ям. Dinner: Кальмары (Вареные или на Пару), Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Лента Грибы Королевские по-Корейски, Грибы Портабелла, Красные Помидоры, Салат Айсберг, Болгарский Перец. Snacks/Other: Огурец (с Кожурой), Баклажанная Икра, Дарница Хлеб Двинский Заварной. more...
|
|
1854 kcal
|
Activities & Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 2.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Alekss200672's weight history
|