Vildjoen's Journal, 12 March 2018

207.9 lb Lost so far: 12.6 lb.    Still to go: 20.5 lb.    Diet followed reasonably well.

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895 kcal

Fat: 45.93g | Prot: 74.61g | Carb: 42.47g.   Breakfast: Ovo Cozido, Café com Leite e Açúcar. Lunch: Pepino (Descascado), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Grão-de-Bico, Alface de Folha Verde. Dinner: Café, Ovo Cozido. more...

3127 kcal

Activities & Exercise: Treadmill - 5 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 22 hours and 55 minutes. more...