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Ainda não cortei os carboidratos como deveria, mas em 1 dia e meio já se foram 1.4kg.
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186.5 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 43.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 14 February 2018:
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1288 kcal
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Fat: 46.29g | Prot: 64.35g | Carb: 160.56g.
Breakfast: Leite (sem Gordura), Café (em Pó Instantâneo), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Lunch: Ovo Mexido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Dinner: Walmart Queijo Mussarela, Sadia Salame tipo Italiano, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Snacks/Other: Mamão, Mamão, Ameixas, Ameixas, Panini Low Carb. more...
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losing 21.6 lb a week
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