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cheguei a 100kg hj me encontro com 71,1kg. primeira meta foi alcançada 73kg que venha a proxima 69kg
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156.7 lb
Lost so far: 66.6 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 05 January 2018:
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1209 kcal
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Fat: 43.82g | Prot: 40.90g | Carb: 167.78g.
Breakfast: Lacta Sonho de Valsa, Qualy Margarina Cremosa, Pão Francês. Lunch: Feijão Carioca Cozido, Alface, Vinagre. Dinner: Caldo de Feijão, Macarronada. Snacks/Other: Nutella Nutella, Pão de Leite, Bolo de Chocolate, Trufa de Chocolate, Café com Açúcar, Qualy Margarina Cremosa, Pão de Leite, Sequilhos (Osho) Sequinhos. more...
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2165 kcal
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Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 23 hours. more...
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losing 3.1 lb a week
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