Vildjoen's Journal, 13 November 2017

208.3 lb Lost so far: 12.1 lb.    Still to go: 20.9 lb.    Diet followed 100%.

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842 kcal

Fat: 42.55g | Prot: 72.40g | Carb: 42.22g.   Breakfast: Café com Leite e Açúcar, Ovo Frito sem Gordura. Lunch: Bisteca de Porco Grelhada, Perdigão Linguiça Suína, Cenouras Cozidas, Tomates, Alface. Dinner: Peito de Frango. Snacks/Other: Café (Infusão), Água. more...

3112 kcal

Activities & Exercise: Treadmill - 10 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...